animal_namakemono
1: しじみ ★ 2018/07/22(日) 23:23:28.84 ID:CAP_USER
■「先延ばしする人は優秀な人」だが、もちろん減らせたほうが人生はもっと充実したものになる

――「先延ばし克服の伝道師」ことチェコ人のピーター・ルドウィグは、世界中の文献を読み漁り、
誰もが使える9つの克服ツールを開発した>

ダイエットや禁煙、面倒くさそうな仕事は「後でしよう」「明日から」と、先延ばしをした経験が誰にでもあるはず。
「先延ばし」は心理学、脳科学から行動経済学まで幅広い分野で研究対象となっており、人類にとって永遠のテーマである。

このたび本国チェコをはじめ、ドイツ、フランス、ロシアなど世界各国でベストセラーになっている
『先延ばし克服完全メソッド』が邦訳、刊行された(斉藤裕一訳、CCCメディアハウス)。

人類の敵である「先延ばし」は完全にゼロにすることはできないが、減らすことはできる
――そう話す著者ピーター・ルドウィグは、先延ばしに打ち勝つために「9つのツール」を開発し、
「先延ばし克服の伝道師」として世界中を飛び回っている。日本版刊行に合わせて来日したルドウィグに、
先延ばしとは何か、どうすれば克服できるか、そして本書を執筆した経緯について聞いた。


■「先延ばし」と「怠惰」は異なる

現代社会は先延ばしが起こりやすくなっている。情報化が進み、インターネットなどを介して大量の情報が一気に流入してくるが、
人間の脳のキャパシティはインターネット誕生以前から変わらないため、情報処理能力がそのスピードに追い付くことができないのだ。

それにより、物事の優先順位をつけられない「決断のまひ」という現象が起きており、どうしても先延ばしをしてしまうことになる、
とルドウィグ。
ただし、注意したいのは、「先延ばし」と「怠惰(たいだ)」は別物であることだという。

「先延ばしとは、意図的、あるいは習慣的に物事を先送りすることです。
ですから、最初からやる気がなかったり、単にだらだらしている人は先延ばしをしているとは言いません。
ある物事をやり遂げようという意志はあっても、エンジンがかからずにいる人が先延ばしをしている人です」

その「やる気のエンジン」をかけるためにルドウィグが友人と開発したのが、以下の9つのツールだ。

・自分のビジョン
・習慣リスト
・To-Doトゥデー
・To-Doオール
・ヒロイズム
・インナースイッチ
・フローシート
・ハムスターからのリスタート
・自己会議

これらは全て、先延ばしに関する研究から生み出されたオリジナルのツールだという。
メソッドの根幹にあるのは「クリティカル・シンキング」で、
情報過多の時代に良質な情報を自ら選択していく能力を養うことを目的としている。
ただし、これら9つのツールを全て使う必要はないとのこと。

「一番使いやすいツールは『自分のビジョン』だと思います。
目標を単に繰り返すだけでは、『目標中毒』になるだけです。例えば難関大学に入ることを目標にすると、
合格した瞬間に目標を失うのと同じで、目標達成後のつかの間の喜びは続きません。
そうではなく、その先にもつながる永続的な目標、
つまり『自分のビジョン』を持つことによって『やる気』のエンジンをかけ続けることができるのです」

一流アスリートや成功している実業家にとって、物事の遂行を可能にしているのは「つかの間の喜び」ではない。
彼らは「自分のビジョン」を持ち、「フロー状態」、つまりそのビジョンに挑戦している過程が楽しく、
没頭できる状態になっているのだという。

続きはソースで

https://www.newsweekjapan.jp/stories/assets_c/2018/07/sakinobashi180719-thumb-720xauto.jpg

ニューズウィーク日本版
https://www.newsweekjapan.jp/stories/carrier/2018/07/10-48.php

2: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/22(日) 23:28:00.23 ID:jufbdifw
何でもするやる人は人の下で働くには優秀だが
工夫することのできない無能でもある

……だったか?

先延ばしは人類がうまい手を考えるために獲得した性癖だもんなあ

4: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/22(日) 23:39:56.42 ID:bnz0Gq93
怠惰と先延ばしの境界がよく分からんな
先延ばしだと思ってた事が怠惰で、その逆もあるって事かな

17: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 02:45:03.16 ID:MEXfNJnF
>>4
手放しで「あれかな?これかな?うーん言葉の印象だとこれかな~?」
→怠惰

怠惰でない先延ばしというのがあるなら、この本に書いてあるんでしょ。
それに興味があるなら読めばいい。俺は興味ないけど。

何も学ばず誰が何言っても自分の印象だけで終わるならそれはそれでいいけど、それって怠惰そのものじゃないのw

30: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 07:01:59.19 ID:soRPThPX
>>4
おそらく一般常識が指し示すところの怠惰は存在しないと思われる
一般常識上の「怠惰」は別の精神的な症状または人格や性格の一部のTraits(特質)のことを指していると思われる
あるいは、相手を怠惰だと主張する人物の精神症状または特質と思われる

42: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 12:55:00.38 ID:pIUFc6K7
>>4
先延ばしは、戦略的先延ばしが出来る

10: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/22(日) 23:59:09.69 ID:08Bv3vWO
結局、精神論に立ち返るのか

15: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 02:29:26.78 ID:Zd1FLUwr
わしは待ちすぎて人類にうんざりしてきたぞ

23: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 05:09:54.70 ID:gBhA0Xld
まじめにいうと、自己をコントロールすることが最も重要。
イライラさせないようにコントロールするのではなく、イライラすることを予め予測、把握してそれに対処するような能力が必要。

先延ばしは人間はするもの。明日できることは明日しようとする欲求が元々ある。
そうならないように朝起きたら強制的にやらなければならない状況を作るとか自分を良い意味で支配するのが大事

28: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 06:59:15.99 ID:HSULdPXC
先延ばしする奴は無能だろ

29: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 07:00:21.38 ID:7fHLbrPE
なるべく上手くやりたくて、失敗したくなくて
いろいろ調べたりしてるうちに先延ばしになってしまう

37: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 09:57:50.14 ID:tgtMP4si
早く死ねるはずだったのに抗がん剤なんかして先伸ばししちゃったな

44: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/23(月) 14:26:49.98 ID:wHU+BWPW
>>37
抗がん剤ではがんは治らないよ

54: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/07/24(火) 16:08:02.58 ID:gF5oNUg1
明日から本気出す!もう何度めや